张敏四处打量了一番，才道：“罗大哥，这不会是你的秘密基地吧，你看这边上都没什么人啊，你是不是经常带女孩子来啊。”
罗灿急忙摇头：“不是什么秘密基地啦，是我有时候赶海会路过这里，看这里的沙滩很干净而且还有遮阴的地方，应该很适合到这里坐坐的，至于女朋友呢，肯定是没有啊，你是我第一个带过来的女孩子呢。”
张敏盯着罗灿：“真的，你没有骗我吧，骗我的话小心我打你哦。”
她这是在吃醋吗？是在意我吗？难道她对我也有意思啊？
两个人吃了点水果和零食，安静的躺在这地垫上休息，感受这份美好，碧蓝的天空，有些许的海鸥在天空翱翔着，时不时的飞到水面上捕抓鱼儿，这景色真是太美了。
突然，张敏说道：“对了，罗大哥，你不是说要教我游泳啊，我们现在下去玩会水吧。”
罗灿求之不得：“好啊，我们下去吧。”
走到海水这边，看这边的海水很清澈，都能看到下面的沙子，想要游泳的话得再往下再走一会了。
张敏道：“这海水有点烫啊，一点都不感觉到冰。”
罗灿点头：“是啊，这阳光怎么大，肯定咯晒的烫的，这样游起来就不觉得冷了。”
不过好像自己也不会游泳啊，这会趁她还没躺下去游，请示一下系统看看，它是无所不知的。
叮，系统提示游泳的技巧与方法：
1、手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2、头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
4、蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。
好处：
1、心血管系统的提高
游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的。
2、减肥
游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量；而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。
3、免疫力提高
现代科学研究表明：人体免疫功能中有一种叫作t淋巴的细胞，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。因此，人到中年后容易患某些疾病，如胃病、冠心病、类风湿关节炎、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。
这系统太完美了介绍的这么详细啊，罗灿决定先好好琢磨一下，然后再带张敏去比较浅的水域去游泳，毕竟自己还是什么都不会啊，不要到时候两个人都不会游泳，那可就都玩完了呢。
经过琢磨一番之后找到点感觉了，原来也不是很难啊，按
第18章 上街[1/2页]